ALESSIO
GRANELLA
Coach, atleta e fondatore di A.G.WolfDiscipline. Ho trasformato la mia passione per la scienza dell'allenamento in un metodo che ha cambiato la vita di 47+ atleti.
47+
Atleti seguiti
4+
Anni di esperienza
622
Esercizi in libreria
100%
Personalizzazione
ALESSIO GRANELLA
Fondatore · A.G.WolfDiscipline
47+
Atleti
4+
Anni exp.
DA ATLETA A COACH
Non sono diventato coach per caso. È stato un percorso di studio, errori e crescita continua.
Ho iniziato ad allenarmi senza una guida, commettendo tutti gli errori classici. Troppo volume, troppo poco recupero, nessuna progressione logica. I risultati erano scarsi.
Ho scoperto la letteratura scientifica sull'ipertrofia. Ho iniziato a studiare sistematicamente: meccanismi di adattamento muscolare, progressione dei carichi, gestione del volume.
Ho completato la formazione con Project Invictus, uno dei programmi di coaching più rigorosi e scientificamente fondati in Italia. Qui ho consolidato le basi metodologiche.
Ho iniziato a seguire i primi atleti. Ogni caso mi ha insegnato qualcosa di nuovo. Ho capito che la personalizzazione non è un optional — è l'unica strada.
Ho formalizzato il mio approccio: 6 variabili allenanti (Volume, Intensità, Frequenza, Selezione, Recupero, Progressione) + Prehab integrato. Nessun template, solo personalizzazione.
Ho lanciato la piattaforma digitale per portare il mio metodo a scala. Oggi seguo atleti in tutta Italia con strumenti avanzati: Wolf AI, Physique Map, Journey Tracker.
IL METODO A.G.
Sei principi fondamentali che guidano ogni programma, ogni decisione, ogni atleta.
Metodo Scientifico
Ogni scelta di allenamento è basata su evidenze scientifiche aggiornate. Non seguire le mode — segui i dati.
Personalizzazione Totale
Non esistono schede universali. Ogni atleta ha una storia, un corpo, un obiettivo diverso. Il programma si adatta a te, non il contrario.
Progressione Intelligente
Il corpo si adatta solo se viene sfidato in modo progressivo e controllato. La progressione dei carichi è la chiave di tutto.
Prehab First
La prevenzione degli infortuni non è accessoria — è fondamentale. Ogni programma include esercizi di prehab specifici per la tua struttura.
Sostenibilità a Lungo Termine
I risultati veri si costruiscono in anni, non in settimane. Il mio obiettivo è insegnarti a allenarti per tutta la vita.
Comunicazione Continua
Il coaching non finisce con la scheda. Check-in settimanali, feedback tecnico, risposta entro 24h. Sei sempre seguito.
PRATICO QUELLO CHE INSEGNO
Non sono un teorico. Alleno ogni giorno, applico il Metodo A.G. su me stesso prima che sui miei clienti.
FRONTALE
Metodo A.G.
ALLENAMENTO
SCHIENA
CERTIFICAZIONI & FORMAZIONE
Corso Project Invictus
2020Coaching & Metodologia dell'Allenamento
Nutrizione Sportiva
2021Principi di nutrizione per la performance
Biomeccanica Applicata
2022Analisi del movimento e prevenzione infortuni
Coaching Online
2023Gestione atleti da remoto e digital coaching